اضرار السهر وقلة النوم

"النوم سلطان"، يعتبر النوم واحدا من أساسيات الحياة اليومية ولا بد أن ينام الإنسان من 6 إلى 8 ساعات فى اليوم حتى يستطيع أن يستعيد نشاطه وقوته لمواظبة الحياة واستمراريتها، ولكن هناك بعض الأشخاص يعانون من الأرق أثناء النوم أو النوم لعدد ساعات أقل مما يسبب لهم أضرار عديدة على الصحة.

ووفقا لما ذكره موقع healthline فأن اضرار قله النوم والسهر هى :

1: عدم النوم لعدد ساعات كافية قد يسبب أضرارا عديدة على الصحة أبرزها الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

2:أثبتت بعض الأبحاث أن من يعانون من قلة النوم والسهر أكثر عرضة للإصابة بمرض السكر.

3: السهر لفترات طويلة قد يعرضك للجوع المستمر وبالتالى يؤدى إلى السمنة وتراكم الدهون.

4:فقدان النوم يسبب ضغط الدم المرتفع والذى قد يسبب أضرارا عديدة على القلب والشرايين والكلى.

5:ضعف الجهاز المناعى والتعرض للعدوى والفيروسات

6:أثبتت بعد الدراسات والأبحاث أن قلة النوم تعمل على ضعف الرغبة الجنسية وانخفاض هرمونات الذكورة ، مما يسبب ضعف الحيوانات المنوية والعقم.

7: قد يسبب قلة النوم مشاكل فى التنفس .

8:السهر وقلة النوم تسبب الصداع المستمر والإرهاق البدنى والذهنى والضغوط النفسية والاكتئاب .