دراسة موسّعة..
أطعمة الفلافونويد تحمي من السرطان وتطيل العُمرالشاي الأخضر
وكالات
ويمكنك الحصول على هذه الكمية يومياً من "الفلافونويد" عن طريق تناول: كوباً من الشاي الأخضر، أو حبة تفاح، أو حبة برتقال، او 100 غرام من التوت الأزرق، أو 100 غرام من البروكلي.
وتحث توصيات الدراسة التي نشرتها مجلة "نيتشر كوميونيكيشن" على تنويع مصادر "الفلافونويد" للحصول على توليفات متعددة من هذه المغذيات.
وأظهرت نتائج الدراسة أن تناول 500 ملغ من "الفلافونويد" يومياً يقلل خطر الأمراض الالتهابية المسببة للوفاة مثل القلب والسرطان.
ولاحظ فريق البحث أن الإقلاع عن التدخين والحد من تناول الكحول يساعد كثيراً على خفض التهابات الجسم.