أمراض يمكنك الوقاية منها بتناول موزة يوميا

ذكر موقع " prevention " الطبى أن الموز يحتوى على الفوائد الغذائية الكبيرة ، وهناك الكثير من الأسباب الأخرى التي تحتاج إلى إضافة الموز إلى النظام الغذائى كنوع من أنواع العلاج الصحى من الأمراض المختلفة التى تصيب الجسم .

1 ارتفاع ضغط الدم

نقص البوتاسيوم والاستهلاك المفرط للملح هما السببان الرئيسيان لارتفاع ضغط الدم ، والموز محمل بالبوتاسيوم الذى يمكن أن تساعد على خفض ضغط الدم ، وينصح أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أن يأكل الموز ثمرة موز كل صباح من أجل الحفاظ على ضغط الدم .

2  كآبة

الموز يمكن أن يحسن مزاجك فى بضع دقائق فقط بسبب وجود التربتوفان (وهو شكل من البروتين الذي يحفز إفراز السيروتونين).

3 الإمساك والغاز

الموز هو واحد من تلك الأطعمة التى تساعد على تهدئة وشفاء الجهاز الهضمى،  وهناك مادة تسمى البكتين فى الموز تشجع على إزالة المعادن الثقيلة والسموم الأخرى من الجسم ، مما يمنع من الغاز وتعمل بمثابة ملين خفيف.

4 تخفيض الوزن

إذا كنت تجد صعوبة في السيطرة على وزنك، فلابد من إضافة الموز إلى النظام الغذائى ، خاصة أن الفاكهة لديها الألياف القابلة للذوبان في الماء ، والتي تمتص الماء من الجهاز الهضمي ويبطئ الهضم. بهذه الطريقة سيجلس الطعام فى معدتك قليلا، مما يجعلك تشعر بالشبع الكامل لفترة طويلة.

5 مشاكل العين

فيتامين (أ)، وهو فيتامين مهم للعيون، وجد في الموز. إذا كان الجسم لا يحصل على فيتامين (أ) بصورة كافيه يزيد من خطر المشاكل المرتبطة العين.

6 القضاء على مشاكل القلب

الموز معبأة مع البوتاسيوم، بالكهرباء المعدنية المطلوبة للحفاظ على ضربات القلب ، ووفقا لإدارة الغذاء والدواء (فدا)، يمكن للموز عالية البوتاسيوم أن تخفض من محتوى الصوديوم مما يعمل على حماية نظام القلب والأوعية الدموية من ارتفاع ضغط الدم.