5أطعمة مفيدة للقلب

"دلع جسمك وحافظ على قلبك"، القلب من أهم أعضاء الجسم و يحتاج إلى رعاية واهتمام دائما، حيث إنه يحتوى على مجموعة من الشرايين والأوردة المسئولة عن ضخ الدم وتغذية القلب لاستمرارية الحياة.وضمن سلسلة موضوعات "دلع جسمك "وهناك أبرز 5 أطعمة لتغذية القلب والحفاظ عليه وفقا لما ذكره موقع prevention ، وهى:

1:سمك السلمون، يحتوى على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية أوميجا 3 ومضادات الأكسدة التى تعزز صحة القلب وتحميه من الجلطات والأزمات القلبية.

2:عين الجمل، من المكسرات الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة القلب وحمايته.

3:التوت، من الأطعمة التى يفضلها الكثيرون نظرا لمذاقها الطيب فضلا عن ذلك تحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الهامة للجسم.

4:الشيكولاتة، تساعد على تقليل الكولسترول والحفاظ على صحة الشرايين والوقاية من الازمات القلبية.

5:القرنبيط، من الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات التى تساعد على حماية القلب من الجلطات والنوبات القلبية.