هذه الإجراءات تحميك من حصى الكلى في الصيف

وترتبط مشكلة حصى الكلى بنقص سوائل الجسم نتيجة التعرّق، ما يجعل البول مكثّفاً. فالكلى تقوم بدور الفلتر الذي ينقي الدم من السموم ثم التخلص منها عن طريق البول، ومع نقص السوائل تتراكم بعض العناصر في البول المكثّف لتشكل الحصى.

للوقاية من الحصى:

* اشرب المزيد من السوائل وعصائر الفاكهة وخاصة الطازجة دون إضافات.

* راقب طعامك لتخفيف الملح والسكر، فالملح يؤدي إلى تسرّب الكالسيوم من العظام وتراكمه في الكلى.

* تجنّب الأطعمة الغنية بالأوكسالات، وهي المادة الرئيسية في تركيبة الحصى. من هذه الأطعمة: البقول، والفول السوداني، والبطاطا الحلوة، والسبانخ، والشمندر (البنجر).

* راجع الأدوية الموصوفة لك مع الطبيب، لاستبعاد ما يرتبط بحصى الكلى.

* لا تؤجّل التبول عند الشعور بالحاجة.