أنشطة وقضايا
نصائح..
لا تتناول المكسرات في السحور
مكسرات
وكالات
خلال ساعات نستقبل شهر رمضان الكريم، ولأن السحور من طقوس رمضان المقدسة إليكِ عدة أسباب تفسر لماذا يجب أن تتضمن مائدة سحورك المكسرات؟
تعتبر المكسرات من أهم الوجبات الخفيفة، كما أنها من المفضلات في شهر رمضان سواء على السحور أو الإفطار، وتناول المكسرات في شهر رمضان له فوائد عديدة للصائمين:
1- تمد الصائم بالطاقة والحيوية اللازمة
2- تخفف الشعور بالكسل والإجهاد
3- تعطي إحساساً بالشبع وتقاوم العديد من الأمراض
4- تحتوي على النشويات التي يحتاجها جسم الصائم
5- تخفّف من أضرار الحرارة المرتفعة في النهار، وتساعد على تهدئة الأعصاب طوال فترة الصيام
6-تحتوي على الأحماض الأمينية والمواد المضادة للأكسدة، وهي مفيدة للقلب والشرايين
7- غنية بالفيتامينات والمعادن التي تقوي النظر وتحمي الجهاز العصبي وتعزز المناعة
8- تساعد على التمتع بعظام وأسنان قوية
9- يقلل اللوز من كوليسترول الدم
10- بعض المكسرات مثل الجوز والبندق والفستق تحمي من بعض السرطانات وتحافظ على الذاكرة
11- الفستق يمنع الالتهابات ويحافظ على أنسجة العين ويحمي من فقر الدم
12- تناول قمر الدين المضاف إليه المكسرات المطحونة في السحور يحد من الشعور بالإجهاد