نقص وزنك وكل صحى بطبق مكرونة وفول حراتى

لكل مشكلة صحية حل بسيط مكون من مقادير بسيطة من خير الطبيعة، فإذا كنت تشكو الألم أو المرض فى أى جزء من جسمك يمكنك تناول بعض الوصفات التى تتعامل مع نوع مشكلتك، وكذلك إذا كنت تعانى زيادة الوزن وبروز دهون البطن فيمكنك أن تعالج ذلك من خلال وصفة طعام بسيطة وقليلة السعرات تساعد على تناول أكل صحى وفقدان الوزن معا.

 

 

ونقدم لك فى حلقة جديدة من حلقات سلسلة "صحتك فى وصفة" مقادير طبق مكرونة وفول حراتى سهل التحضير ويعطيك كل هذه الفوائد، وذلك وفقا لما ذكره موقع " womenshealthmag".

 

مقادير الوصفة 

 

1 كوب شرائح الفلفل

 

نصف كوب من البصل الأحمر

 

1 ملعقة صغيرة زيت زيتون

 

1 كوب من معكرونة القمح الكامل المطبوخ

 

2/3 كوب فول حراتى مطبوخ

 

يُقلّى الفلفل والبصل في زيت الزيتون حتى يصبح البصل شفافًا، ثم تضع المعكرونة والفول الحراتى المسلوق، ولا يزيد هذا الطبق عن 420 سعر حرارى للحصة الواحدة.