دليلك لتغذية طفلك الرضيع بشكل صحي

يعتمد الطفل في الستة شهور الأولى من ولادته على لبن الأم، وذلك لتوافرة كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل.
وتنصح مي ضياء، أخصائية التغذية، إهتمام الأمهات بنظامها الغذائي الصحي، وذلك بتناول الألبان ومشتقاته للحصول على الكالسيوم، وتناول الخضروات والفاكهة للحصول على الحديد، بالإضافة إلى القمح والشوفان للحصول على الألياف.

وأضافت أخصائية التغذية، بضرورة عدم تناول الأمهات، الأكلات التي تتسبب في حدوث إنتفاخ لطفلها، مثل البصل والبروكلي، والتوابل المضافة لبعض الأطعمة. 

وحذرت من الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والقهوة، والإكتفاء بشرب كوب واحد في اليوم فقط، مؤكدة على ضرورة توقف أي ريجيم قاسي، وذلك لتأثيره على عدم قدرتها على الرضاعة بشكل سليم. 

وأكدت أخضائية التغذية، على ضرورة تعقيم الأدوات المستخدمة في رضاعة الطفل، وذلك عن طريق وضعها في ماء ساخن. 

وأشارت إلى أنه في حال ملاحظة الأم أي أعراض مثل الإسهال أو الإمساك أو القيء، يتم التأكد من نوع اللبن الصناعي المستخدم و طريقة تحضيره و تاريخ صلاحيته.