أطعمة تجنبها لسلامة قلبك

فى الوقت الحاضر النوبات القلبية هى السبب الرئيسى للوفاة فى العالم، وتزداد الإصابة بهذا المرض نتيجة لعدد من العوامل الخارجية والأطعمة التى تزيد من خطر الإصابة بمشاكل القلب.

وفى هذا الصدد ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" عددًا من الأطعمة التى يجب تجنبها، لأنها غنية بالدهون المشبعة والكولسترول ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية وهى تشمل الآتى:

1.الدجاج المقلى: من المعروف أنه يحتوى على الكثير من الدهون والكولسترول التى تسبب مشكلة كبيرة للقلب وتزيد  من خطر الإصابة بالأزمات القلبية.

2.السجق والسوسيس: فإنها تشكل ضررًا كبيرًا على الشرايين، فهى تحتوى على 22 جرامًا من الدهون و810 ملجم من الصوديوم لكل قطعة مشوية.

3.تشيز كيك: يحتوى على الدهون والسعرات الحرارية والكربوهيدرات التى تزيد من الإصابة بالأزمة القلبية.

4. الستيك: يحتوى على كميات عالية من الدهون المشبعة والكولسترول، فيكون واحدًا من الأطعمة السيئة لصحة القلب.

5.الهامبورجر: غنى بالدهون المشبعة والمواد غير الصحية لصحة القلب ويزيد من الأزمات القلبية.  

6.البيتزا: تناول شريحة واحدة من البيتزا يحتوى على حوالى 9.8 جرام من الدهون، ولكن ليس هناك من يتناول قطعة واحدة،  فإنها تحتوى على حوالى 4.4 جرام من الدهون المشبعة.