الركوع يخفف آلام الظهر السفلي

أظهرت دراسة حديثة أن الحركات التي يؤديها المصلي تساعد على تخفيف آلام الظهر السفلي، بالطريقة ذاتها التي يخففها العلاج الطبيعي أو اليوغا.

ووجدت الدراسة أن الركوع ووضع الجبهة على الأرض يعد حركة جيدة جداً للظهر السفلي، خصوصاً إذا تم القيام بها بشكل منتظم، بحسب ما نشره موقع Medical Daily.

ونصحت الدراسة باستشارة الأطباء في حال كانت آلام الظهر مزمنة، إذ يمكن أن تزيد هذه الحركة من الآلام.

وقال الباحث المشارك في الدراسة بجامعة «بينغهامنتون»، الدكتور محمد الخصاونة: «تشير الدراسة إلى أن هناك علاقة قوية بين الصلاة واتباع نمط حياة صحي جسدياً».

واستخدم الباحثون نماذج لأشخاص بالغين من خلفيات عرقية مختلفة من الهند وآسيا والولايات المتحدة، فاكتشفوا أن الأشخاص المسلمين الذين يصلون تنخفض لديهم آلام الظهر السفلي.

وخلص الخصاونة إلى أن «الركوع يزيد من مرونة المفاصل، ناصحاً الأفراد بقضاء مزيد من الوقت في وضع الركوع».

وأشارت دراسات سابقة إلى أن اليوغا قد تكون مفيدة للتعامل مع الآم أسفل الظهر، خصوصاً أنها تعمل على تعديل قوام العمود الفقري وإعادة المفاصل إلى وضعها الطبيعي.