كيف تقع فى حب نفسك بطرق صحية

دائما ما نفكر فى غيرنا ولا نعطى نفس الانتباه لأنفسنا، حتى إن حب النفس تعاملنا على أنه نوع من الأنانية على الرغم أنه أمر مهم جدا حتى نتمكن من العطاء لباقى البشر، فكيف لك أن تحب غيرك دون أن تعرف متطلباتك أنت الشخصية وماذا تريد وكيف تمنح نفسك شعور الحب الذى تستحقه، ومن هنا يجب أن تواجه حالة الاكتئاب والشعور بالوحدة من خلال طرق بسيطة ينصح بها أطباء النفس وفقا لما ذكره موقع  "healthline" الطبى.

 

طريقة جيدة للتعرف على نفسك أكثر والدخول لعقلك، فالتأمل ليس كما هو شائع أنه يمنحك الهدوء والصمت عن أفكارك، ولكنه يجعلك ترتقى عنها وتفكر فوق مستوى الضوضاء التى تحيط بروحك وحياتك، فالتأمل يساعدك على اكتساب وجهة نظر جديدة وإدارة التوتر وتحسين مزاجك، وكذلك يسهم فى تحسين بعض المشكلات الصحية التى تواجهك مثل ارتفاع ضغط الدم والآلام المزمنة.