تناول الفاكهة الطازجة يوميًا يخفض خطر الإصابة بمرض السكر

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة  أكسفورد أن زيادة تناول الفواكه الطازجة ارتبط مع انخفاض معدل الإصابة بالسكرى، فضلاً عن انخفاض حدوث مضاعفات في الأشخاص الذين يعانون من المرض.

ووفقًا للمجلة الطبية “PLOs One”، قام الباحثون بدراسة بيانات ما يقرب من 500 ألف شخص على مدى 77 سنوات من المتابعة.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا كميات مرتفعة من الفواكه الطازجة لديهم مخاطر أقل مرتبطة بمرض السكري بالمقارنة مع المشاركين الآخرين بمعدل 12% على مدى 5 سنوات. 

في الأشخاص المصابين بداء السكرى، ارتبط تناول كميات مرتفعة من الفاكهة الطازجة بانخفاض خطر الوفاة  بنسبة  1.9٪ في 5 سنوات، مع انخفاض مخاطر الإصابة بانسداد الأوعية الدموية الدقيقة.

وبالإضافة إلى الفوائد الصحية لتناول الفاكهة الطازجة، أكد الباحثون أن تناول المزيد منها يقلل من فرص الوفاة المبكرة إضافة إلى خفض الوزن والوقاية من السمنة.