5 نصائح للحفاظ على قدرتك العقلية

تحتفل منظمات الصحة العالمية اليوم 17 أبرايل باليوم العالمى للهيموفيليا، وهو المرض الذى يعد واحدا من الاضطرابات التى لا يتجلط فيها الدم بشكل طبيعى وينتج عنها كدمات كبيرة وتورم وتعب ودم فى البول والبراز وغيرها من الأعراض، كما أن المرض ليس له علاج والأشخاص المصابين به يتعرضون كثيرا للإجهاد العقلى والاكتئاب، وفقا لما جاء فى تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى".

قدم التقرير بعض النصائح للأشخاص الذين يعانون من الهيموفيليا  للبقاء بقدرة عقلية قوية بعيدا عن الاكتئاب وتتضمن الآتى:

1. يجب قبول حقيقة أن الهيموفيليا ليست قابلة للعلاج والسعى فى التخفيف عن نفسك فهذا يمكن أن يخفف من الأعراض.

2. يمكن أن يعانى الأشخاص الذين يعانون من الهيموفيليا من الاكتئاب والقلق، لذلك يجب السعى  للحصول على المساعدة الصحية المناسبة لعلاج هذه الحالات العقلية.

3.ممارسة اليوجا والتأمل يمكن أن يساعدان فى  التخفيف من الإجهاد المتعلق بالهيموفيليا إلى حد كبير.

4. لا تتردد فى الحصول على مساعدة من عائلتك وأصدقاؤك عندما تشعر بالاكتئاب، لأن من الصعب أن تتعامل بمفردك مع الاكتئاب.

5.  يمكنك أيضا حضور اجتماعات للأشخاص المصابين بالهيموفيليا فى بعض المستشفيات وتبادل الخبرات الخاصة بك مع من يعانون من نفس الأمراض والأعراض.