المشى 3 ساعات أسبوعيا يحفز عمل المخ

كشفت دراسة طبية أن المشى 3 ساعات أسبوعيا يعمل على تحفيز عمل الدماغ والحفاظ على نشاط المخ، ويقلل أعراض ضعف الإدراك.

ووفقا لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية، أكد الباحثون أن رياضة المشى تعمل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وصحة الدماغ، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بالأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسكرى وارتفاع الكوليسترول.

ووفقا لتجارب خضع لها البعض لمدة 6 أشهر مارسوا رياضة المشى 3 ساعات أسبوعيا، أظهرت النتائج وجود تغييرات فى نشاط الدماغ لديهم وارتفع مستوى الإدراك بصورة كبيرة بعد انخفاض ضغط الدم.

وأوضح الباحثون أنه على الرغم من خضوع عدد صغير للتجربة، لكن النتائج أظهرت أن برنامج التمارين الرياضية لمدة 6 أشهر حسنت من جوانب الإدراك وأظهرت تغييرات العمل الوظيفى للدماغ.