رياضات قوة التحمل تقوي مناعتك

قال البروفيسور الألماني إنغو فروبوزه إن رياضات قوة التحمل مثل المشي والجري وركوب الدراجات الهوائية والسباحة تعمل على تقوية جهاز المناعة، ومن ثم تقي من العدوى.

ولتحقيق نتائج ملموسة يجب ممارسة هذه الرياضات بمعدل 4 أو 5 وحدات تدريبية أسبوعياً، على أن تتراوح مدة الوحدة بين 30 و45 دقيقة.