الجزر المشوى والشيكولاتة الدافئة

7 أشياء تساعدك على التخسيس

وكالات (القاهرة)

يسعى الكثيرون لإنقاص أوزناهم وعادة ما يلجأون إلى برامج الرجيم والاستماع إلى نصائح الأطباء، ولهذا نقدم لهم تقريرًا حول 7 أشياء تساعد فى إنقاص الوزن الزائد، نشرها الموقع الإلكترونى لصحيفة "تايمز أوف إنديا" الهندية، تشمل:

1- الشيكولاتة الدافئة

تقلل من مستويات الكورتيزول أو "هرمون التوتر" الذى يؤثر على دهون البطن
 

2- الكرنب الأخضر

يحتوى على فيتامينى "أ" و"ك"، اللذين يعملان على تعزيز عملية التمثيل الغذائى
 

3-  شوربة الدجاج

تعزز الشعور بالشبع لاحتوائها على البروتين والفيتامينات والألياف
 

4- القهوة

تساعد الجسم على تحويل الدهون إلى طاقة
 

5- الشوفان

 يبطئ عملية الهضم من الكربوهيدرات ويقلل من استجابة الأنسولين
 

 6- البطاطس المشوية

تحتوى على الأليسين الكيميائى الذى يكافح الأمراض ويمنع زيادة الدهون
 

7-الجزر المشوى

الشوى يزيد من المواد المضادة للأكسدة