"حمل بلا صداع"

عندما نشعر بالسعادة فأول خطوة نقدم عليها هى تناول مسكن، لكن إذا كنت حاملا فالأمر مختلف تمامًا، لأن هناك قيودا على تناول الدواء، ولذلك يفضل دائمًا اللجوء للعلاجات الطبيعية لعلاج الصداع، لذا نوضح أهم 10 نصائح أوردها موقع "لايف هاك" الأمريكى، من أجل مواجهة الصداع أثناء الحمل.

1- تناولى كميات صغيرة من الطعام على مرات متكررة ولا تبقى نفسك جائعة لفترة طويلة.

2- احصلى على كمية كافية من الراحة خاصة فى الثلث الأخير من الحمل.

3- استخدمى الكمادات الباردة أو الساخنة على الرأس والرقبة والكتفين.

4- احرصى على تدليك جسمك للحصول على الاسترخاء.

5- خذى حماما دافئًا ليخفف من شعورك بالتوتر.

6- احصلى على قيلولة ويفضل أن تكون فى غرفة مظلمة.

7- احرصى على الخروج وتنفس الهواء النقى.

8- استمعى للموسيقى لتهدئة أعصابك.

9- اشربى الكثير من الماء والعصائر الطازجة.

10- تجنبى بعض الأطعمة والمشروبات المحتوية على مواد تحلية صناعية والكريمة الحامضة واللحوم المصنعة.