غفوة لمدة 30 دقيقة يوميا تعزز هرمون السعادة وترفع التركيز

سر السعادة يمكن أن تكون فى غفوة سريعة فى النهار وفقاً لدراسة علمية حديثة.

ووفقاً لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية، وجدت دراسة أن أخذ القيلولة أقل من 30 دقيقة يحسن شعورنا بالرفاه، وكذلك تعزيز الأداء الإدراكى مع زيادة هرمون السعادة فى المخ.

وقال البروفيسور "ريتشارد وايزمان" من جامعة هيرتفوردشاير البريطانية، إن الأبحاث السابقة أظهرت أن القيلولة أقل من 30 دقيقة تجعلك أكثر تركيزا وإنتاجية، وتشير النتائج الجديدة أنه يمكنك أيضا أن تصبح أكثر سعادة بمجرد أخذ غفوة قصيرة.

وبعد مشاركة أكثر من ألف شخص فى مهرجان أدنبره للعلوم الدولية، وجد الباحثون أن أولئك الذين أخذوا قيلولة أطول من 30 دقيقة كانوا أقل سعادة من أولئك الذين لم يأخذوا قيلولة على الإطلاق.

ووجدت إحدى الدراسات التى أجرتها وكالة الفضاء الأمريكية ناسا على الطيارين العسكريين أن أخذ قيلولة لمدة 26 دقيقة يعزز اليقظة بنسبة 54%.

ومن ناحية أخرى ترتبط القيلولة المتكررة المستمرة لمدة ساعة بزيادة قدرها 82% فى خطر الإصابة بأمراض القلب.